プロテインのダイエット効果

タンパク質だけが筋トレの栄養補給には重要であるちうのは間違いや。
プロテインにはタンパク質を求めまっけど、筋肉の成長に不可欠であるのはタンパク質だけではおまへん。

プロテインのほかにも食事はしっかり摂取すべきであるちうのは理解しとると思うんやが、世間ではあまりそのことの重要性についてふれられておらへんように思われまんねん。
炭水化物も、筋肉の成長にはタンパク質のほかに、必要となってきまんねん。
炭水化物は食事で十分に摂取することが不可欠や。
ほんで炭水化物において１番手軽で、しかも効果が高いのは「ご飯」や。
お米や。

タンパク質だけで炭水化物が不足しとると、筋グリコーゲンが不足してしまうため、筋肉が上手く成長しまへん。
ほんでそもそも炭水化物が不足しとるとエネルギー不足になりやすいため、筋トレでも全力を発揮することが不可能であるし、メタボリックになりやすくタンパク質を無駄に消費してしまうことになるんや。

総カロリーの半分は炭水化物（ご飯）で摂取するちうのが重要や。
どこにでもあるご飯やろから摂取することが困難ではおまへん。
ご飯やなくても、パスタやパン、麺やらなんやら主食になるものは炭水化物やけどアンタ、ご飯が１番ええや。
ほならなんでやねんプロテインはタンパク質含有量にこだわるのでっしゃろか。
それはプロテイン＝タンパク質であるからや。

タンパク質を摂取するためのプロテインを飲むちう行為なんやこれがホンマに。
決してビタミンや炭水化物を摂取するためではおまへん。
そういうものは食事で摂取するちうワケや。筋トレ後のゴールデンタイムにいち早くタンパク質を吸収させたいために、プロテインは高タンパク含有がええのや。
やからプロテインだけは慎重に選ばなければなりまへん。
食事はしっかり偏らんと食べれば充分や。